Le Programme Mindful UP

Programme créé par Jeanne Siaud-Facchin, issu d’années d’expérience clinique avec les enfants et les adolescents, dans la lignée des programmes MBSR et MBCT et qui associent les pratiques de pleine conscience aux apports puissants de la psychologie positive.

Les programmes Mindful UP sont conçus pour aider les enfants et les adolescents à se recentrer, s'apaiser et résister aux multiples sollicitations du quotidien en développant et cultivant leurs capacités de présence au monde, mais aussi à réguler leur stress, à optimiser leur attention, à mieux se concentrer, à développer la confiance en soi et surtout à devenir expert de leur propre fonctionnement. 

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« Pour aider nos enfants à grandir, à s’épanouir, à vivre mieux, à résister à la dispersion, à être moins stressés, plus concentrés. Pour leur permettre de se relier, à chaque instant, à toutes leurs ressources.

 

Tout est là, juste là, pour ne pas se faire engloutir par le flot de ce monde. Ainsi pourront-ils devenir des adultes bien dans leur tête, dans leur cœur, dans leur vie, en accord profond avec ce qu’ils sont. »

Jeanne Siaud-Facchin

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Le programme propose des séances de pratiques ludiques et interactives, en petit groupe pour :

  • Optimiser ses capacités d’attention

  • Être plus concentré

  • Améliorer confiance et estime de soi

  • Apaiser le stress et toutes les peurs

  • Renouer avec sa motivation personnelle

  • Devenir plus efficace dans son travail scolaire mais aussi dans tout projet personnel

  • Se sentir plus calme et apaisé

  • Chasser la fatigue et retrouver un sommeil réparateur

  • Améliorer ses relations avec les autres, ses amis, ses parents, sa famille…

  • Booster le système immunitaire et l’énergie psychique

  • Retrouver une profonde joie de vivre

  • Se sentir mieux dans sa peau et dans sa tête

Le cycle Enfants

Écoliers, méditer

À partir de 7 ans par groupe de 6 à 8 participants. Il comporte 6 séances d’1h15.

  • Séance 1 : Être vraiment là

  • Séance 2 : Cultiver l’attention

  • Séance 3 : Apprivoiser ses émotions

  • Séance 4 : Le tourbillon des pensées

  • Séance 5 : Expérience de pleine conscience

  • Séance 6 : Se sentir bien avec soi et les autres

Thèmes des séances

Pour en savoir plus